知っていましたか?筋肉をつると痛いです。

知っていましたか?筋肉をつると痛いです。

2016年6月16日

あなたは知っていましたか?筋肉をつると痛いです。

もうたまらない痛みです。

それにしても雨が続いています。

だって梅雨ですもの。

今の梅雨時期、筋肉がつって痛い!という人が多いのですが

 

 

 

筋肉がつるのは筋肉がけいれんした状態です。

原因として、疲労物質が溜まりすぎだったり、脱水して

体のミネラル分のバランスが崩れていたりする事があります。

筋肉もカルシウムで動くのでカルシウムも大事です。

カルシウムは言わずと知れた骨の成分ですが、それ以外にも

体の色んな所で使われるんですねー。

ミネラル補給には、塩と水、とか牛乳とかですね。

 

体が熱くなると汗をかきます。

大気が乾燥している時は、汗もどんどん乾くので、

蒸発した汗とともに体に溜まった熱も逃げて

すぐ平熱に戻ります。人間の体はよく出来ています。

だから汗をかくのか。

 

でも、梅雨時期など大気の湿気がすごいと、

汗が乾かないので、熱が逃げずに、

どんどん体温は上昇。

体温を下げようと、体は更に汗をかくので、脱水に至ります。

湿気の強い所では、特に水分をこまめにとったほうがいいです。

体育館の中とかは湿気が充満しているので危険です。

 

脱水すると体のミネラル分のバランスが崩れるので、

筋肉がつりやすい状態が出来あがります。

つると痛いです。なので栄養分と水分をとりましょう。

そして疲労を溜めないように、体の循環をよくするよう気をつけましょう。

 

つった時の対処法は筋肉を伸ばすことです。

早急にゆっくりとストレッチをして下さい。

たまに伸ばしにくいような、マニアックな筋肉をつってしまう時がありますが、

あの時の痛みは地獄ですね。

難しいでしょうが、なんとかストレッチして下さい。

ファイト! ;-)

 

奄美整骨院で施術を受けている人からは、

「つらなくなった。」「つりにくくなった。」

という声をよく頂きます。体は回復していきます。

 

栄養をシッカリとって、栄養を体に循環させる事で、

良い体が作られるということですね。 :-o

 

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