宮崎市の整骨院 交通事故・むちうちのことならあまこつへ

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あまこつブログ

左右のバランス

体のプロとして業を行っているので、

説得力を出すためにも自分の健康には色々と気をつけています。

 

人間は誰しも、体の使い方に癖があり、

一日の過ごし方も様々なので、

筋肉のつき方は一人ひとりが違います。

その人が使ったように体は出来上がっていきます。

 

内臓は左右対称にある訳ではないし、

利き腕もあるし、軸足もあるし、

毎日毎日、左右対称に体を使うのはなかなか難しい事です。

ある程度の体の歪みなら仕方のない事かもしれません。

 

仕方のない事ですが、

体の歪みが激しくなりすぎると体に不調がでてくるので

簡単に出来る所だけでも、左右の体を同じように使った方が

健康のために良いです。

右でやったことを左でもやってみる。

歯磨きを反対の手でしてみる。反対の足にも体重をかけてみる。

 

そんな事をやってみると体の感覚も研ぎ澄まされます。

奄美整骨院で体の調整をするのもすごく良いですよ。

野球選手や、プロゴルファーも逆のスイングを練習しているそうです。

それをした方がプレイのパフォーマンスが上がるのですね。

 

ジョギングやウォーキングをする時でも

歩幅、腕の振り、グラウンドを回る方向とか、

なるだけ左右対称に体を動かす事で

体の片寄りが取れて、良い体に仕上がっていきます。

日常的なスポーツでも体の使い方、フォームがとても大事です。

 

ランナーはO脚で膝を痛めている人も多いです。

体を左右に振っている事が原因かもしれません。

背中が丸く猫背の人も多いです。

疲れてくると、顔が前に出てきていると思うので、

背中を張るように気をつけた方がいいです。

 

フォームが悪いと、左右どちらかの筋肉が張ってきます。

なるだけ、同じ歩幅、同じ手の振り、同じ腰の回転で、

走り出すつま先の向きを揃えて、蹴り足の向きを揃えて、

同じように使いましょう。

 

窮屈に感じるでしょうが、フォームをシッカリ作って、

ケガをしないように走りましょう。

ケガをすると回復するまで練習が出来なくなってしまいます。

 

私も青島太平洋マラソンだけは毎年参加するので

ケガをしないように、フォームに気をつけて練習していきます。 

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