宮崎市の整骨院 交通事故・むちうちのことならあまこつへ

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あまこつブログ

足がつると痛いです

あなたは体験した事がありますか?足がつると痛いです。

もうたまらない痛みです。

今からの梅雨時期、筋肉がつって痛い!という人が多くなります。

 

筋肉がつっているのは筋肉がけいれんした状態です。

原因として、疲労物質が溜まりすぎだったり、

脱水して体のミネラル分のバランスが崩れていたりする事があります。

 

筋肉はカルシウムで動くのでカルシウムも大事。

カルシウムは言わずと知れた骨の成分ですが、それ以外にも

体の色んな所で使われるんですねー。

ミネラル補給には、塩と水、ワカメの味噌汁とかがいいと思います。

 

なんの栄養素にしても偏りはよくないので

バランスよくなんでも食べましょう。

体は汗をかいて体温調整をしますが

梅雨時期に大気の湿気が多いと、

汗が乾かないので、熱が逃げられずに、どんどん体温は上昇して、

体温を下げようと、体は更に汗をかくので、脱水に至ります。

 

大気が乾燥していれば、汗もすぐ蒸発して

蒸発した汗とともに体に溜まった熱も逃げやすいのです。

 

湿気の強い所では、特に水分をこまめにとったほうがいいです。

体育館の中とかは湿気が充満しているので危険です。

 

脱水すると体のミネラル分のバランスが崩れるので、

筋肉がつりやすい状態になります。

つるとものすごく痛いです。

なので栄養分と水分をとりましょう。

そして疲労を溜めないように、体の循環をよくするよう気をつけましょう。

 

つった時の対処法は筋肉を伸ばすこと。

早急にゆっくりとストレッチをして下さい。

たまに伸ばしにくいような、マニアックな筋肉をつってしまう時もあります。

難しいでしょうが、なんとかゆっくり伸ばしてストレッチして下さい。

 

奄美整骨院で施術を受けている人からは、

「つらなくなった。」「つりにくくなった。」

という声をよく頂きます。

体は必ず回復していきます。

 

栄養をシッカリとって、栄養を体に循環させる事で、

良い体が作られていきます。 

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